Kliknij strone

Od kilkunastu lat dominuje kult wigoru oraz młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i witryny internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Nieustannie powstają nowe punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednak, by utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji oraz zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest należyta dieta. Codziennie wypada spożywać zbilansowane posiłki. Na bok wypada odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków należy postarać się, żeby zawierały one wszystkie niezbędne do zgodnej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek powinien spożywać artykuły bogate w można rozkładające się cukry. Niezwykle przyzwoicie na serce działają także tłuszcze nienasycone. Nie należy także zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej pomocnych wskazówek.